Bilgi Paylaştıkça Çoğalır
Bilgi Paylaştıkça Çoğalır
Erteleme, tamamlanması gereken bir işten kaçmaktır. Yapılması gereken işleri ertelediğimizde çoğunlukla kendimizi suçlu, tembel, yetersiz ve kaygılı hissederiz. İşte bu durum süreklilik arz ettiğinde erteleme hastalığı baş gösterir. Erteleme Hastalığı Nedir? Birçok insanın zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Ancak ertelemenin sürekli hale gelmesi ve yaşam kalitesini olumsuz etkilemesi “erteleme hastalığı“na neden olur. Bu durum genellikle […]
Beslenme, hayatta kalmak için gerekli olan aynı zamanda keyif veren bir davranıştır. Beslenme alışkanlıkları, sağlık için çok önemlidir. Ancak beslenmenin takıntı haline gelmesiyle başlayan yeme bozuklukları ciddi sorunlara yol açabilmektedir. Tanımı Yeme davranışının ciddi oranda bozulması yeme bozuklukları olarak tanımlanır. Yeme bozukluklarına neden olan birçok faktör vardır. Bu bozukluklar tek bir nedenle açıklanması mümkün değildir. […]
Panik atak, ani ve şiddetli anksiyete (anksiyete) belirtileri ile karakterize edilen bir durumdur. Bu makalede, panik atakların ne olduğunu, nedenlerini, belirtilerini ve yönetimini ele alacağız. Panik Atak Nedir? Ani ve yoğun bir şekilde ortaya çıkan, genellikle korku, endişe veya dehşet hissi ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğu türüdür. Panik atak beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. […]
Bilinçli bir şekilde şu anki anı ve çevreyi algılama yeteneğine farkındalık denir. Bu, duygusal, zihinsel ve fiziksel aktivitelerin bilincinde olmayı gerektirir. Farkındalık Türleri Duygusal Farkındalık : Kişiler duygusal tepkilerini tanımaya, kabul etmeye ve yönetmeye çalışır. Bu tür farkındalık, duygusal dengeyi sağlama, stresi azaltma ve duygusal iyilik hali artırma amacı taşır. Zihinsel Farkındalık : Düşüncelerin ve […]
Çocukların okul yaşamına geçişlerini kolaylaştırmak ve başarılı bir şekilde uyum sağlamalarına yardımcı olmak için yapılan hazırlık sürecini ifade eder. Okula uyum, çocuğun fiziksel, duygusal, sosyal ve bilişsel ihtiyaçlarına uygun bir şekilde desteklenmelidir. Okula Uyum Çeşitleri Nelerdir? Duygusal Uyum: Çocuklar mutlu ortamından ayrılmak istemez. Bunun için ayrılık kaygısı yaşar. Ebeveynler ve öğretmenler, çocukların bu kaygılarıyla başa […]
Stres ve etkilenme düzeyini azaltabilmek için stresin olduğunu ve neyin başlattığını keşfetmek oldukça önemli. Kaynağın anlaşılması, baş etme konusunda yöntem geliştirmeyi kolaylaştırır ve izlenecek yolun ilk adımını oluşturur. Stres Nedir? Bir kişinin çevresel, fiziksel veya duygusal baskılarla başa çıkmak için gereken fizyolojik ve psikolojik tepkilerin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir durum. Stres, bir tehdit […]